OL都必學解乏術 專治久坐腰痛病!(5)
◎ 第 4 招 - 肘部要有支撐處 ◎
使用電腦時，忙碌的雙手可得有個支撐點，否則手臂、手腕一鬧起脾氣，便容易發(fā)麻疼痛。
這時只要將鍵盤稍微往前推移，讓手肘能夠平貼在桌面上，或者換成有扶手的椅子，問題就能夠迎刃而解蘿!
◎ 第 5 招 - 膝蓋略低于臀部 ◎
承載體重的「椅子」也是預防坐姿不正的重要關鍵!
建議以「膝蓋比屁股略低一點」為基準，適度調(diào)整椅子高度，如果鞋子比較高(像是跟鞋、靴子等)，記得調(diào)整椅子高度，降低因為椅子過高或過低，導致腰椎疼痛的機率。
需穿高跟鞋的 OL，最好能在坐下后換上拖鞋，或是在地上墊個毯子、打赤腳，可以有效降低腿足負擔，對于美化小腿線條亦有幫助。
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