◎ 第 2 招 - 螢幕距離要適當 ◎

越是使用電腦，眼睛、脖子也不自覺地跟著向前嗎?

螢幕與頭之間最理想的距離，約為一個手臂的長度，避免頭因為太靠近螢幕，讓肩頸過度使力而造成不適。

◎ 第 3 招 - 后背增加小靠枕 ◎

「只是加個小靠枕也能避免腰酸背痛?」

不要懷疑!正因為在身后加了小靠枕，使身體呈現(xiàn)微 S 型曲線，可有效避免彎腰駝背或過度緊繃僵直，進而造成肌肉疲乏，「后背」若能貼在椅背上而非懸空就更理想了。