呼吸不正確等于慢性自殺！你的呼吸正確嗎？(4)
再次，深呼吸能幫助人們減壓，緩解失眠癥狀。
當人們主動調節(jié)呼吸的深度和頻率，就能有效放鬆繃緊的神經，舒緩焦慮的心情。一些因為壓力造成的頸部疼痛，透過瑜伽時的呼吸練習，疼痛感將會減弱。失眠的人也可用呼吸法來幫助入睡。
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