在我們的一生中，在孤單的人也是富裕的!至少還有你的影子和呼吸相隨，這代表你還活生生的活著!但是你知道嗎?呼吸不正確等于慢性自殺!你的呼吸正確嗎?

呼吸是人們不同缺少的一種生存本能，呼吸伴隨著人們的一生，我們有時候不會察覺到這個身體需求，因為呼吸是時時科科在發(fā)生，而「全自動化」的完全自主特質(zhì)。也讓我們長久以來一直都忽略了人體單純的一吸一吐間所受到的影響，所謂「正確」的呼吸方式，也是在最近幾年「健康養(yǎng)生」的概念逐漸普及之后，才慢慢發(fā)展出來的學(xué)說。

人體主要的呼吸方式有兩種;一種是經(jīng)由少量吸氣的方式將空氣吸入肺部后吐出，從外觀上看來只有胸部上下起伏的「胸式呼吸法」;另一種就是以大量吸氣再慢慢吐出空氣，看起來就好像把空氣整個吸到肚子里去因而使腹部上下起伏的「腹式呼吸法」。

大多數(shù)的學(xué)說所說的「好的」、「正確的」呼吸方式，傾向「腹式呼吸法」，一般人也經(jīng)常將這種呼吸方式定義為我們俗稱的「深呼吸」。并認為這種「深呼吸」可以放松身心、緩解壓力，有益于身體健康。