涌泉穴

人體長(zhǎng)壽大穴。經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精神充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。

作用

小兒驚風(fēng)、癲狂、昏厥、休克、頭痛、頭昏、目眩、失眠、失音、咽喉腫痛、便秘、小便不利。

位置

在足底(去趾)前 1/3 處，足趾蹠屈時(shí)呈凹陷處在腳底板不包含腳趾前面1/3處，在第2、3趾骨間取穴

方式

1〃灸法：吹風(fēng)機(jī)溫吹 5-10 分鐘。

2〃按摩：點(diǎn)按、掐法、擦法、揉法。自我保健時(shí)可用拇指按同側(cè)穴位，其馀四指置于足底側(cè)， 向外用力按揉 50-60 次。

提醒

避免燙傷

位于臍中，為先天之蒂，后天之氣舍，具有溫腎壯陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、回陽(yáng)固脫之功，多用于老年元?dú)?/p>

虛衰、中氣不足及陽(yáng)氣虛脫之癥，一般用灸法。