足三里

唐代醫(yī)家孫思貌首先提出足三里具有保健作用，歷代醫(yī)家也多有論述，沿用至今，確有良效。故三

里灸又稱為"保健灸"、"長壽灸"。

作用

胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、便秘、痢疾、疳疾、喘咳痰多、乳癰，頭暈、耳鳴、

心悸、氣短、癲狂、妄笑、中風(fēng)、腳氣、水腫、膝脛酸痛、鼻疾、產(chǎn)婦血暈。

位置

膝蓋外側(cè)﹝膝眼﹞直下三寸，距離脛骨前緣外側(cè)一橫指處，正當(dāng)脛骨前肌上。

方式

1〃灸法：吹風(fēng)機(jī)溫吹 5-10 分鐘。

2〃按摩：點(diǎn)按、揉法、推法。自我保健時(shí)可用拇指按同側(cè)穴位，其馀四指置于小腿后側(cè)，向外用

力按揉 50-60 次。

提醒

避免燙傷