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從小筋骨就硬 怎么拉伸自己的柔軟度呢?(5)

來源于:維度女性網(wǎng)2015-10-15 19:39編輯:songxiaofan

要特別注意,充分熱身運動后,再做伸展運動,效果會較好。另外,運動后由于體溫升高,在做緩和運動時加一些伸展運動,不但伸展效果更好,也有助于解除疲勞。

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