從小筋骨就硬 怎么拉伸自己的柔軟度呢？(2)
影響柔軟度的因素，除了關(guān)節(jié)本身的結(jié)構(gòu)外，肌肉、肌腱、韌帶、軟骨組織等，也會(huì)牽制柔軟度好壞。不過(guò)，擁有適中的柔軟度，肌肉關(guān)節(jié)較不會(huì)因用力而受傷。另外，訓(xùn)練柔軟度，也可達(dá)到放松肌肉、緩解下背痛及肩頸痠痛、維持正確姿勢(shì)與良好體態(tài)、避免突然動(dòng)作時(shí)發(fā)生肌肉拉傷等的效果，也有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害。
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