護心減肥又好吃的食物 輕松遠離糖尿病！(5)
5.亞麻籽(flaxseeds)：
這是奧米加-3脂肪酸的最豐富植物來源，不但能減少發(fā)炎、防範情緒不穩(wěn)、也有助預防心臟病和糖尿病。亞麻籽可提高好膽固醇(HDL)的水平。
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