9、地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，能促進腸胃蠕動，是清理腸道垃圾小能手。

吃法：

最棒的吃法是用微波爐烤，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

10、薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。

吃法：

1、直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

2、經(jīng)常熬夜的女生，不妨來一碗膠原蛋白滿滿的薏仁花生豬蹄湯，美容養(yǎng)顏純天然，有助于保持容光煥發(fā)的狀態(tài)哦。

如果有高血脂的癥狀，每日攝取60克的薏仁，就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。