在如今這個(gè)高節(jié)奏的社會(huì)，午夜十二點(diǎn)才是一天的正式開(kāi)始，成天埋頭于應(yīng)酬、工作的“夜貓”人士，千萬(wàn)不要忽略熬夜的殺傷力，如果真的遇到不得不，用飲食來(lái)彌補(bǔ)一下吧~

夜深人靜的時(shí)候，總有那么一群人還保持在亢奮狀態(tài)之中，或加班或玩耍，或者就是習(xí)慣了晚睡，太早睡不著。大家都知道，熬夜積毒，傷皮膚，老得快，還可能引發(fā)疾病，各種傷身體。當(dāng)慣了夜貓子的你可要記得排毒，不妨吃點(diǎn)健康食物彌補(bǔ)一下，把熬夜的“殺傷力”降至最低。

1、山藥

山藥可促進(jìn)消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。

吃法：

1、以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

2、山藥有益氣養(yǎng)陰生津的功效，治療糖尿病效果較好。糖友最好吃蒸山藥或黃芪山藥粥，不宜油炸。

需注意的是，山藥有收斂作用，因此感冒、大便燥結(jié)及腸胃積滯者忌用。另外，柿子、豬肝不宜與山藥同吃。烹飪中不能加堿，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。山藥皮里的皂角素會(huì)引起過(guò)敏，最好削皮后烹調(diào)。山藥切片后須立即浸泡在鹽水中，以防氧化發(fā)黑。