吃對食物有助睡眠 有失眠癥的吃貨快來看看吧~(5)
蜂蜜
中醫(yī)認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、和百藥的功效。要想睡得好，在臨睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
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