走路姿勢(shì)不對(duì)也會(huì)造成安全隱患 姑娘們要注意咯~(5)
走路常犯八個(gè)錯(cuò)誤
走路這個(gè)看似簡(jiǎn)單、每個(gè)人抬腿就能做的動(dòng)作，真正做對(duì)的人卻不多。拖拉著腳、低著頭、邁大步、內(nèi)外八字……不正確的姿勢(shì)不僅“難看”，還容易引發(fā)疾病，甚至造成損傷�！渡鼤r(shí)報(bào)》特邀運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)方面的權(quán)威專(zhuān)家，為大家糾正走路常犯的八個(gè)錯(cuò)誤。
錯(cuò)誤一 低頭含胸
這種方式最容易帶來(lái)疲勞感。而且，含胸時(shí)肺部的舒展空間被“擠壓”，呼吸也會(huì)變得短促，容易影響心肺功能。
正確的方法應(yīng)該是，抬頭挺胸，下巴與地面平行，背部稍稍向后“收攏”，這樣可以防止肩頸背部出現(xiàn)疼痛。眼睛目視前方3—6米的地方，可以幫你有效避開(kāi)障礙物。
錯(cuò)誤二 步子太大
這種姿勢(shì)走路，腳掌的緩沖力變差，對(duì)膝關(guān)節(jié)不好的人來(lái)說(shuō)，會(huì)加重關(guān)節(jié)損傷。
日常走路，用自己最舒服的步幅即可;如果是健步走，步幅可稍微大一些，但以不影響腳著地為宜。
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