運動減肥不是夢 關(guān)鍵是要堅持！(6)
動作七
1.身體側(cè)躺，用小臂及肘關(guān)節(jié)支撐身體，兩腿彎曲，身體保持一條直線。沒有支撐身體的那只手插腰，然后吸氣不動。
2.吐氣向上運動，腰部用力向上，吸氣，慢慢回落，吐氣再向上運動，如此重復(fù)動作。
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