側(cè)躺起身

將仰躺著的身體改變成側(cè)躺的姿勢，利用手臂的力量慢慢的起身，大口呼吸一次深呼吸約花15秒時間，動作要慢和輕柔。長期堅持練習(xí)這樣的動作，不僅能夠讓你起床后精神飽滿，更是達(dá)到瘦背塑身的瘦身的方法。