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6種潤(rùn)肺食物 讓你秋季滋陰養(yǎng)生(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2011-09-30 10:59編輯:vdolady
秋季,是養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié)。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著你的健康,夏季過(guò)多的耗損也應(yīng)在此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充,所以秋季也應(yīng)該要特別重視養(yǎng)生保健。以下6種食物不但清心養(yǎng)肺,且兼具美容功效。快來(lái)一起學(xué)著做來(lái)滋補(bǔ)吧。

三、芝麻:養(yǎng)陰潤(rùn)燥,填精益髓

芝麻養(yǎng)陰潤(rùn)燥

《神農(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō),芝麻能夠“補(bǔ)五內(nèi)、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填精益髓”。芝麻中的維生素E能防止過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害,治療各種皮膚的癌癥,使皮膚更加白皙光澤,其養(yǎng)血的功效對(duì)皮膚粗糙、干燥也有很大的改善作用。

芝麻養(yǎng)陰潤(rùn)燥,有助緩解津液不足造成的便秘。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可。但已有發(fā)炎情形,如牙痛、腸胃炎或腹瀉的人不適合多吃。

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