秋季，是養(yǎng)生的最佳時節(jié)。許多因素往往在不經(jīng)意間影響著你的健康，夏季過多的耗損也應(yīng)在此時及時補充，所以秋季也應(yīng)該要特別重視養(yǎng)生保健。以下6種食物不但清心養(yǎng)肺，且兼具美容功效�？靵硪黄饘W(xué)著做來滋補吧。

一、藕：滋補養(yǎng)生，健脾開胃

藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫�有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。