秋季養(yǎng)生防病之全家總動員(3)
秋天說到就到啦!秋季養(yǎng)生時節(jié)需要注意些什么呢?針對不同的人群有不同的方案。為了家人的健康，一起來看看這份全家秋季養(yǎng)生寶典吧!
哥哥爸爸要強腎，多吃蟲草與麥冬
秋季補腎可選用滋陰補腎藥膳，滋陰補腎藥膳是選用滋陰補腎的中藥，配合一定的食物，經(jīng)烹調(diào)而成的藥膳食品。如可食用冬蟲夏草麥冬小米粥：小米100克，麥冬15克，冬蟲夏草10克。將冬蟲夏草、麥冬用布包好;將藥包與小米同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃冬蟲夏草。山藥、蓮子、百合、紅棗能健脾養(yǎng)胃，止泄安神， 增加“性”福，何首烏、槐實、黑小豆能滋陰清熱，補腎明目，使須發(fā)變黑，適宜秋季食用。
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