如何治便秘 便秘多吃哪些蔬菜？隨著時間季節(jié)的變化，天氣變得炎熱，很多人的腸胃開始各種小糾結(jié)，夏天是腸胃病多發(fā)季節(jié)，應(yīng)當多注意身體關(guān)愛身體健康。這個時節(jié)也十分適合食療，例如以下食物可以多吃一些對治療便秘有顯著效果。

魔芋：又稱作韶頭、麻芋等，是我國傳統(tǒng)的植物性食品。從營養(yǎng)的角度看，魔芋是一種低熱能、低蛋白質(zhì)、低維生素、高膳食纖維的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，屬可溶性半纖維素，它能吸收水分，增加糞便體積，改善腸道菌相，使腸內(nèi)細菌酵解產(chǎn)生低級脂肪酸，刺激腸蠕動，這些都有利于排便。華西醫(yī)科大學(xué)有關(guān)研究表明：便秘者食用魔芋能增加糞便含水量，縮短食物在腸道內(nèi)運轉(zhuǎn)的時間和排便時間，增加雙岐桿菌(腸道有益菌)的數(shù)量。此外，它還具有降血糖、降血壓、降血脂、減肥等功效。值得注意的是，生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上才能食用，且每次食用量不宜過多。