如何治便秘 便秘多吃哪些蔬菜？隨著時間季節(jié)的變化，天氣變得炎熱，很多人的腸胃開始各種小糾結(jié)，夏天是腸胃病多發(fā)季節(jié)，應(yīng)當(dāng)多注意身體關(guān)愛身體健康。這個時節(jié)也十分適合食療，例如以下食物可以多吃一些對治療便秘有顯著效果。

烏塌菜：又名塌棵菜、黑菜，是白菜的一個變種，葉色濃綠、肥嫩，因塌地生長而得名。主要分布在我國長江流域。烏塌菜秋季播種，以經(jīng)霜雪后味甜美而著稱，被視為白菜中的珍品，因其中含有大量的膳食纖維、鈣、鐵、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素等,也被稱為“維生素”菜 。其中的膳食纖維，對防治便秘有很好的作用。祖國醫(yī)學(xué)早在《食物本草》中記載：“烏塌菜甘、平、無毒。能滑腸、疏肝、利五臟。”常吃烏塌菜還可以增強(qiáng)人體抗病能力，澤膚健美。烏塌菜口感清新爽脆，最適合炒食，清炒或加入肉絲、火腿絲一起炒均可。