如何治便秘 便秘多吃哪些蔬菜？隨著時間季節(jié)的變化，天氣變得炎熱，很多人的腸胃開始各種小糾結(jié)，夏天是腸胃病多發(fā)季節(jié)，應(yīng)當(dāng)多注意身體關(guān)愛身體健康。這個時節(jié)也十分適合食療，例如以下食物可以多吃一些對治療便秘有顯著效果。

便秘是指大便次數(shù)減少和大便干結(jié)不易排出，日久可引起腹脹、腹痛、食欲不振、睡眠不安，還可引起痔瘡、便血、肛裂等。便秘的人，除了應(yīng)多飲水、適當(dāng)活動外，最重要的是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，食物不可過于精細(xì)，應(yīng)多吃高纖維食物。膳食纖維是使腸道功能正常的重要因素，在腸道中它能吸收水分，增加糞便的體積和重量，刺激腸道蠕動，協(xié)助糞便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，綠豆芽、魔芋、烏塌菜這三種菜對防治便秘也有很好的功效：