快速減肥 巧吃加運(yùn)動(dòng)快速瘦腰，水蛇腰是展現(xiàn)苗條的一個(gè)重要條件。夏季到來，想要穿上性感的衣服就要開始瘦腰計(jì)劃咯!下面小編為你介紹如何從飲食到運(yùn)動(dòng)減去大肥腰，讓你快速成為“小腰精”。

堅(jiān)果

加利福利亞Duarte希望之城國家醫(yī)療中心發(fā)現(xiàn)，那些每天吃一小把杏仁的減肥者在2年內(nèi)腰圍減掉了16厘米!比攝入相同熱量但沒吃堅(jiān)果類食物的減肥者多減了8厘米，科學(xué)家由此推斷出，堅(jiān)果富含的纖維素是使得杏仁減肥者受益的根本原因。

韭菜

韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素，有很好的預(yù)防和治療便秘作用，能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)能，把腸道中多余的脂肪排泄出去。