炎熱的夏季，嬌嫩的寶寶受不得陽光的曝曬，悶熱的天氣也會讓他們水靈的皮膚受傷，煩悶的氣候更是寶寶們無法適應(yīng)的，寶寶天生愛動愛鬧，夏天要經(jīng)常洗澡來降溫。夏季寶寶們得食欲也會下降，因此要格外注意飲食的搭配，均衡營養(yǎng)，還要色彩亮麗，增進寶寶的食欲。

養(yǎng)生細節(jié)三：飲食得當(dāng)

說到藥食，不得不提到夏天的飲食。對寶寶來說，油膩與肥甘厚味的食物雖然看上去很美，但是不利于寶寶的成長�，F(xiàn)在的家長一味給孩子吃好的玩好的，慣著孩子，而忽視了孩子的基礎(chǔ)鍛煉和肥胖可能帶來的后遺癥，才造就了一批批的小胖子。

夏天合理的運用飲食，是減少寶寶身體疾病，防止寶寶從小埋下病根的有效保證。由于夏令時期氣候炎熱，尤其是嬰幼兒更易傷津耗氣，所以父母們可經(jīng)常選用一些藥粥來滋補寶寶的身體。

中醫(yī)著名典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾說道，“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養(yǎng)盡之”。明代著名醫(yī)家李時珍尤其推崇用藥實現(xiàn)養(yǎng)生目的，他曾有“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也”的理論，藥粥尤其適合給脾胃功能虛弱的寶寶食用。所以，古人稱“世間第一大補之物乃粥也”，“日食二合米，勝似參芪一大包”。

不過，不同的藥粥雖說對寶寶的身體有各種方面的益處，但是也不可通用亂吃，要根據(jù)寶寶們不同的體質(zhì)、疾病來選用適當(dāng)?shù)乃幬锱渲瞥芍�，方可達到以食養(yǎng)生，以藥代食的效果。