吃5色果蔬的解析健康密碼(5)
吃5色果蔬的解析健康密碼，縱觀我們身邊的上班族，可以食到的蔬菜，其實只是幾條而已，有的怕快餐店洗菜不干凈而不吃菜。蔬菜攝入量就不足的上班族如何解開自己身體的健康密碼呢？
吃5色果蔬的解析健康密碼
如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿卜、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆制品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬于白色食物。有助于安定情緒，對于高血壓、心臟病的患者益處 多多 。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助
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