大約在20歲左右，骨骼的健康狀況最好。但在身體不斷衰老的過程中，骨骼也在衰老，因為隨著年齡的增長，骨骼的裂縫比城市人行道上的裂縫還要多。那么，可能困擾你的骨骼問題有哪些，是什么偷走了你的骨骼健康，你又該如何預防呢?

寂靜殺手骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是一種靜悄悄的流行病，因此被稱為“寂靜殺手”，而且女性發(fā)病率較高。傳統(tǒng)的觀點認為，骨質(zhì)疏松癥與衰老有關。然而，醫(yī)學專家最近證明，三四十歲甚至20多歲的女性，都有可能罹患此病。

美國阿肯色大學發(fā)布的一份新聞公告顯示，有2%的大學年齡的女性已經(jīng)患有骨質(zhì)疏松癥，有15%的人出現(xiàn)持續(xù)顯著的骨密度降低。浙江省的一項研究調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，20-29歲年齡組中有1/5，30-39歲年齡組中約有1/4的人骨密度明顯偏低。這就意味著，這部分人在進入中年期時，很有可能較早地發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。

從自然生理現(xiàn)象看，人在約30歲左右時骨量達到最高值，之后隨年齡的增加，保護骨骼的降鈣素、性激素等分泌減少，鈣吸收障礙，骨量便開始逐漸減少，骨的細微結(jié)構(gòu)逐漸破壞，骨脆性增加，會形成骨質(zhì)疏松癥。但這是一個緩慢漸進的過程。為什么現(xiàn)在一些年輕人特別是白領出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松呢?

不少女性為了皮膚白皙拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拼命節(jié)食，坐在辦公室中極少運動，這些都為骨質(zhì)疏松的發(fā)生埋下了隱患。因此骨質(zhì)疏松癥并非老年人的專利，沒有良好的飲食與生活習慣，骨質(zhì)疏松一樣有機會侵犯你。