夏天防曬飲食有講究噢~到了夏天，擔(dān)心曬黑長斑的MM，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細(xì)涂抹上防曬霜，做足了防曬功夫，除了外在防護(hù)內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。六類“防曬”食物，夏天不妨多吃一點。

四、抓把堅果當(dāng)零食

對皮膚來說，吃進(jìn)的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關(guān)鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白面包，建議舍棄它們，改吃全谷類吧!因為“吃得越粗、皮膚越細(xì)”。