夏天防曬飲食有講究噢~到了夏天，擔(dān)心曬黑長斑的MM，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，并在外出前仔細涂抹上防曬霜，做足了防曬功夫，除了外在防護內(nèi)在調(diào)養(yǎng)也同樣重要。六類“防曬”食物，夏天不妨多吃一點。

一、適量攝取黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力。“不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”臺灣國泰醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡淑玲醫(yī)師提醒。