從哪些食物中獲得維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。

　　3、維生素e：維生素e促進垂體促性腺激素的分泌，促進精子的生成和活動，增加卵巢功能。改善脂質代謝，保護機體細胞免受自由基的毒害。減低紅細胞脆性，防止溶血，改善周圍循環(huán)。

　　從哪些食物中獲得維生素e：麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養(yǎng)素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋。

　　4、維生素k：人體需要量少、新生兒卻極易缺乏的維生素k，是促進血液正常凝固及骨骼生長的重要維生素。維生素k能防止新生嬰兒出血疾病，預防內出血及痔瘡，減少生理期大量出血，促進血液正常凝固。

　　從哪些食物中獲得維生素：牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。

　　5、維生素m（葉酸）：葉酸可引起發(fā)癌細胞凋亡，對癌細胞的基因表達有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素。在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸，有助于促進其腦細胞生長，并有提高智力的作用。

　　從哪些食物中獲得維生素m：綠葉蔬菜、新鮮水果、動物肝腎、豆類、堅果類食品等。