健康測(cè)試：你缺少哪種維生素(7)
維生素都有多重的美容健康效果，是人和動(dòng)物為維持正常的生理功效而必須從食品中得到的一類微量有機(jī)物質(zhì)，在人體生長(zhǎng)、代謝、發(fā)育歷程中發(fā)揮著重要的作用。以下將讓你了解自己是否缺乏維生素，以及如何在飲食中獲取。
蘑菇類補(bǔ)充維生素b3
第4題回答yes 可能缺乏維生素b3
維生素b3又稱尼克酸、煙酰胺。它能溶于水，是合成性激素不可缺少的物質(zhì)。維生素b3是能量制造、大腦活動(dòng)以及皮膚健康所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)�？梢詭椭胶庋撬讲⒔档湍懝檀紳舛取＿�可以用于炎癥和消化問(wèn)題的治療。
從哪些食物中獲得維生素b3：蘑菇、金槍魚、雞肉、大馬哈魚、蘆筍、卷心菜、羔羊肉、鯖魚、火雞肉、番茄、西葫蘆、花椰萊以及全麥等。
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