維生素都有多重的美容健康效果，是人和動物為維持正常的生理功效而必須從食品中得到的一類微量有機物質(zhì)，在人體生長、代謝、發(fā)育歷程中發(fā)揮著重要的作用。以下將讓你了解自己是否缺乏維生素，以及如何在飲食中獲取。

花生補充維生素b1

　　第2題回答yes 可能缺乏維生素b1

　　維生素b1主要幫助我們體內(nèi)糖的代謝，并且保持心臟、神經(jīng)、消化系統(tǒng)的正常。缺乏維生素b1會使體內(nèi)出現(xiàn)代謝障礙，容易出現(xiàn)脂血癥和水腫、便秘、甲狀腺機能下降等狀況。

　　從哪些食物中獲得維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、谷類。