維生素都有多重的美容健康效果，是人和動物為維持正常的生理功效而必須從食品中得到的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發(fā)育歷程中發(fā)揮著重要的作用。以下將讓你了解自己是否缺乏維生素，以及如何在飲食中獲取。

胡蘿卜補充維生素a

　　測試結果分析：

　　第1題回答yes 可能缺乏維生素a

　　維生素a具有維持暗光下的視功能，保持細胞膜增生、分化，骨骼代謝和機體生長發(fā)育的功能；同時還可以增進人體的免疫力，抗氧化，維持生殖功能、改善鐵營養(yǎng)狀況。

　　從哪些食物中獲得維生素a：動物肝臟、蛋類、乳成品、胡蘿卜、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。