維度女性網(wǎng) > 健康 > 妙招:無需花錢照樣年輕10歲
女人的青春總是這樣短暫,多少紅顏都會(huì)象花一樣,總有凋落的那一天。想抗老,高級(jí)產(chǎn)品當(dāng)然重要,但其實(shí)自己在習(xí)慣上的注意才更會(huì)影響整個(gè)人的肌膚狀態(tài)。既然不用花錢就能年輕10歲何樂不為呢?
抗老習(xí)慣一:堅(jiān)持科學(xué)合理膳食
對(duì)于抗衰老而言,科學(xué)合理的膳食可以從內(nèi)部改善你的肌膚和身體狀況,讓你更年輕,更有活力。
1、多食新鮮蔬菜和水果:新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素,非常是可及時(shí)清除導(dǎo)致衰老的自由基的維生素E。
2、補(bǔ)鈣:天天堅(jiān)持喝一杯牛奶,既能增強(qiáng)體質(zhì)又能補(bǔ)鈣。
3、多喝白開水:水是人體必需營養(yǎng)素之一,天天喝1-2升水,既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤。
4、吃好早餐:建議早餐適當(dāng)食用含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,不要拒絕吃雞蛋,早餐最好吃一枚雞蛋。
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