很多東西只要掌握了規(guī)律就能知道其捷徑，女性的健康需要從點點滴滴積累，哪怕是生活中看似非常簡單的事情，也千萬別忽視。據4月13日美國健康網站報道，一些簡單的生活方式恰恰就是獲得健康的捷徑。

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　　洗手要堅持10秒以上。

　　洗手要用肥皂揉搓雙手10秒—15秒，才能除去大部分細菌。

　　每天多做深呼吸。

　　調節(jié)情緒的最簡單方法就是深呼吸，每天靜坐2—3分鐘進行深呼吸，就能緩解壓力和緊張情緒。

　　鈣和纖維是黃金搭檔。

　　鈣和纖維最好一起攝入，每天6盎司酸奶+1/4杯麥片，可以提供300毫升鈣和7克纖維，這相當于你一天鈣和纖維需求量的30%和25%。這可是不錯的早餐選擇。