7。監(jiān)控呼吸

　　用鼻子呼吸時，會刺激迷走神經(jīng)，可以使人的心率減慢、血管放松，從而幫助減輕壓力，同時還會覺得思維敏捷，那是因為我們得到了更多空氣（一個深呼吸可使空氣從鼻子一直到達肺部底端）。如果鼻子堵塞，呼吸不順暢，并伴隨頭痛癥狀，去看醫(yī)生吧，很有可能患上了過敏性鼻炎或鼻竇炎。

　　8。檢查足弓

　　健康人的腳底并不一個平面，而是腳掌的內(nèi)側(cè)及中間部分隆起向上，形成足弓。足弓能支撐起全身的重量，運動時可以起到保護大腦、脊椎和胸腹等器官的重要作用。如果是運動一族，請仔細檢查一下足弓：站立，雙腳與肩同寬，腳趾向前，膝蓋彎曲。如果膝頭向大腳趾內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)，則可能是扁平足，這樣容易受到運動傷害，運動時一定倍加小心。如果發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋、腳或者后背疼痛，導致姿勢改變，一定及時請醫(yī)生治療并矯正。