5。測量腰圍

　　腰圍是預(yù)測心臟病發(fā)作的一個指標(biāo)，甚至比體重更能說明問題。研究表明，腰圍小于80厘米的女性其心臟病發(fā)病概率較低，如果超過了這個數(shù)字，應(yīng)時常檢查膽固醇、血脂和血壓情況，并防止糖尿病的發(fā)生。節(jié)食和運(yùn)動也是保持健康的重要途徑。

　　6。刷牙時觀察口腔變化

　　早晨刷牙時能幫助人們發(fā)現(xiàn)更多的健康問題。如已攝入足夠的蔬菜和水果，但刷牙時牙齦仍時常出血，并想嘔吐，這很可能是患上了慢性胃炎；常常自覺口腔有一股難聞的味道，在排除牙周疾病后，仍應(yīng)考慮胃腸的問題；經(jīng)常出現(xiàn)爛嘴角，可能是缺少微量元素鐵、鋅或B族維生素，若爛嘴角出現(xiàn)頻繁而且持續(xù)時間較長，則要考慮酵母菌慢性感染或患上糖尿病的可能性。