小編教你十二個(gè)健康自測的方法，每天起床留意一下自己身體上的特征變化，就能知道你是否遭遇了疾病襲擊、或者有出現(xiàn)什么讓人糾結(jié)的健康不良兆頭。這些方法是怎樣實(shí)行的呢？非常簡單，我們看下來就知道了。

　　1。留意身上的痦子

　　如果身上的痦子超過50個(gè)，患黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增高，這是一種致命的皮膚病。如果痦子不對(duì)稱，邊緣不規(guī)則或是略感粗糙，顏色有了變化，更要仔細(xì)檢查。還要留神臉上和頸部的小腫塊——紅鱗斑，那極有可能是基底或鱗壯細(xì)胞癌的表現(xiàn)。它可導(dǎo)致毀容，治療不及時(shí)還會(huì)威脅生命。而那些突出在皮膚表面，較大且圓，多黑色，上面還可能有毛發(fā)的痣，一般是安全的，沒有必要太擔(dān)心。

　　2。保持體重穩(wěn)定

　　體重問題與吸煙一樣已成為導(dǎo)致疾病的最主要的誘發(fā)因素。根據(jù)美國癌癥機(jī)構(gòu)的研究表明，女性18歲以后體重增加超過9千克者，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比那些18歲以后體重增加3千克以內(nèi)的女性要高40％以上。同時(shí)超重極大地增加了患心臟疾病及中風(fēng)的危險(xiǎn)。