從人的自然生理過程來看，女性的衰老似乎是從30－40歲時才開始的，因此許多人自然而然地認為女性保健也從這時候開始，由此而陷入誤區(qū)。要知道防衰老應該從小就改開始了，雖然那時候也許我們很懵懂，但是從小我們就潛意思就在追尋美好的事物不是嗎？所以女人應該從小向花一般的備受呵護！

　　30歲起防腦衰

　　醫(yī)學研究表明，女性與男子一樣，從30歲起腦細胞開始以每天數(shù)萬個到10萬個的速度死亡，腦細胞死亡后不能再生，80歲時腦重僅為30歲時的80％，90歲時減少到一半，故預防腦衰應從30歲起開始。

　　具體措施首先是多吃健腦食物，如牛奶、魚類、胡蘿卜、柑橘、豆類、核桃、芝麻、蜂蜜與蜂王漿、動物腦髓等。

　　其次是保證睡眠，節(jié)制夜生活。

　　此外，多做體育運動，為大腦提供豐富的“能源”，也是有效一招。