你知道嗎？據(jù)調(diào)查，很多白領(lǐng)女性由于工作節(jié)奏快、壓力大、負(fù)擔(dān)重，常常無暇顧及飲食營養(yǎng)補(bǔ)充。白領(lǐng)女性營養(yǎng)失衡，輕者身體虛脫，重者會(huì)引發(fā)各種疾病。雖然節(jié)日期間稍有輕閑，但親朋之間的應(yīng)酬，對這些生活小節(jié)難以顧及，容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡癥。

　　失眠——健康不能承受之重

　　上網(wǎng)是很多人熬夜的理由，過大年自然更不例外，加之心情的放開，導(dǎo)致節(jié)日里失眠者顯著增多。炫目、閃爍的屏幕是引起視覺疲勞和產(chǎn)生視覺不良癥狀的重要原因。電腦網(wǎng)絡(luò)綜合征是由于使用電腦或網(wǎng)絡(luò)不當(dāng)而引起的一系列以植物神經(jīng)功能紊亂為主要癥狀的癥候群，常見頭昏，注意力不集中，五心煩熱，心慌，視物昏花或有重影，目澀，易汗，肢麻或顫抖等。這一病癥醫(yī)學(xué)上屬身心疾病，中醫(yī)認(rèn)為該病是由“心肝血虛，久而郁火”所致。

　　科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒光屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。據(jù)測試，一臺(tái)計(jì)算機(jī)連續(xù)使用3天，室內(nèi)空氣中對人體有害的溴化二苯并呋喃的含量可達(dá)每立方米2.7微克。因此，對于網(wǎng)迷來說上網(wǎng)時(shí)間最多別超過4小時(shí)。因?yàn)殚L時(shí)間上網(wǎng)，人腦也長時(shí)間地處于“工作”狀態(tài)，由此便產(chǎn)生諸如頭暈?zāi)垦０Y狀。放置電腦的房間一定要注意通風(fēng)。

　　在網(wǎng)上呆了很長時(shí)間，下來后最好洗個(gè)熱水澡，喝一杯牛奶等，盡早去休息。

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