成人免费无码大片A毛片一一_国产老妇伦国产熟女老妇高清_久久99精品久久久久麻豆_国产后入清纯学生妹_av性色在线乱叫

你好,歡迎來到維度女性網(wǎng)

維度女性網(wǎng) > 健康 > 絕不可以忽視的健康死角(2)

絕不可以忽視的健康死角(2)

來源于:維度女性網(wǎng)2011-02-12 18:43編輯:vdo

 

  對策:

 

  1.攝取大量纖維:美國飲食協(xié)會建議成人每天攝取20~35克的食物纖維,便秘患者則至少30克。纖維來自碳水化合物―――例如完整谷類、水果及蔬菜。如果你用心選擇食物,一天要獲取30克纖維并不困難。例如,半杯綠豆子即可提供5克;一個小蘋果提供3克;一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、干李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆米花、燕麥、西洋梨及核果類。需要注意的是,應(yīng)逐漸增添纖維攝取量,以免引起過度排氣。

 

  2.養(yǎng)成做運動的習慣:定期做運動可促進食物通過腸子,以解決便秘問題。

 

  3.力求飲食多樣化:多喝湯、飲水,每日進餐應(yīng)適當配一定比例的雜糧,做到粗細糧搭配,力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。

 

  4.保持精神愉快:心情舒暢,避免不良的精神刺激,因為不良情緒可使胃酸分泌量下降,腸胃蠕動減慢。

鄭重聲明:此文內(nèi)容為本網(wǎng)站刊發(fā)或轉(zhuǎn)載,僅為宣傳及傳遞更多信息之目的,文章真實性請瀏覽者慎重核實!如果有侵犯您權(quán)利的資源,請告知,我們將及時刪除。聯(lián)系郵箱:edit#vdolady.com
猜你喜歡
相關(guān)閱讀
  • 亮相國際健康產(chǎn)品展覽會,CARUSO’S正式進入中國市場

    由中國醫(yī)藥保健品進出口商會主辦的第十屆中國國際健康產(chǎn)品展覽會、2019亞洲天然及營養(yǎng)保健品展(簡稱HNC 2019)于2019年6月19-21日在國家會展中心(上海)隆重舉行,此次展會邀...

    http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/24230541.html - 時尚推薦

  • 臺灣本土so crazy減脂,用完真的瘦了,健康安全無負擔!

    俗語云一白遮百丑,同樣的,要是您真正瘦下來,您的煩惱和困擾會減輕不少,而且您會活得更有自信,您的收入水平也會隨之增高。據(jù)調(diào)查報告顯示,女性體重每增加1千克,其工...

    http://www.fjnewsnet.com/beauty/201906/24230529.html - 美容

  • 了解女性健康冷知識,“毓”見身心好狀態(tài)

    隨著時代的發(fā)展,社會的進步,女性在社會中逐漸承擔起更多的責任,在家庭和職場中,她們扮演著越來越多的角色,也面對越來越重的壓力。緊張而繁忙的生活,讓她們無暇顧及自...

    http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/13230438.html - 時尚推薦

  • babycare—助力寶寶健康成長

    寶寶能夠健康快樂的成長,是我們每個家長最為關(guān)心的事情,所以從出生的那天起,babycare就會對寶寶全方位的盡心盡責,尤其在生活方面,從來不敢懈怠! babycare作為國內(nèi)數(shù)一...

    http://www.fjnewsnet.com/baby/201906/06230402.html - 親子

  • 綠色安莉芳,綠色健康的選擇

    1972年6月5日,聯(lián)合國在瑞典召開了人類環(huán)境會議,通過了《人類環(huán)境宣言》,并將每年的6月5日定為 世界環(huán)境日 。 在第48個世界環(huán)境日到來之際,飾演最美小昭的香港演員許雅...

    http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/05230379.html - 時尚推薦

  • 紫外線強烈又炎熱的夏季,到日本旅游不可錯過的美容健康食品!

    又到了氣溫逐日升高,艷陽高照,令人在意起紫外線的季節(jié)。炎炎夏日到日本旅游時,也別掉以輕心呀。在十分重視【美】的日本,甚至還有針對頭發(fā)跟頭皮的防曬商品呢,在日本也引起...

    http://www.fjnewsnet.com/tuijian/201906/04230378.html - 時尚推薦

  • 愛眼日洗眼行動大揭秘

    在這個互聯(lián)網(wǎng)時代,很多人盯著手機電腦,一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗,每天長時間使用手機、電腦和平板等電子產(chǎn)品后,眼睛容易疲勞、干澀,更有甚者可能還會引...

    http://www.fjnewsnet.com/health/201906/06230400.html - 健康

  • Bclear凈菌凝膠 從源頭守護女性私密健康

    隨著消費升級以及消費者越來越多地注重內(nèi)外兼顧的意識覺醒,女性私密健康市場實現(xiàn)井噴式增長達到千億級別。2018年底,一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問世...

    http://www.fjnewsnet.com/health/201905/30230315.html - 健康

  • 姨媽期新寵:來自澳洲的網(wǎng)紅姨媽巾——Lovekins Women私護系列

    最近幾年,各種無良商家使用黑心棉來制作衛(wèi)生巾的新聞頻頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進口衛(wèi)生巾,但日本的、美國的、德國的商品琳瑯滿目,選擇太多,不知到底選哪...

    http://www.fjnewsnet.com/health/201905/16230028.html - 健康

熱門關(guān)鍵詞

9色眼影盤怎么使用  專一和花心男人的區(qū)別  傳祺gm8按鍵說明圖解  眼睛酸脹干澀用什么眼藥水  高達機師排名  三大奢侈品中的奢侈品  然后doggystyle  奶奶的百草堂  7月寶寶輔食吃什么  勞斯萊斯烤漆多少錢  天龍八部波斯玫瑰換什么好  適合教師上課涂的口紅  瑪麗黛佳的腮紅多少錢  燃氣灶噠噠噠打不著火  方媛高中在哪上的  2019年3月新番AV  開奧迪r8的都是什么人  劍橋雅思聽力地圖題  circle  mac spice it up顯黑嗎  買包買表  694條形碼含激素么  張康陽ins運輸工  豆的組詞  哪個品牌口紅不易掉色  武漢哪里有cl口紅專柜  空間愛琴海小區(qū)  如何把口紅變啞光  口紅越用越尖  真天赦日  420nm濾光片有什么用  緋牡丹仙人球哪里有賣  ysl口紅怎么看批號  伊蒂之屋吃醋玫瑰小紅書  英語whar是什么意思  S C P  F—t圖像  ears為什么要發(fā)z的音  妙巴黎唇釉04  世界奢侈品牌男鞋  帕加尼huayra美國售價  廣州哪家酒吧適合蹦迪  lv十大經(jīng)典款不會過時  膽紅素都有點偏高的原因  times的中文意思  露華濃口紅美國專柜價  工行十幣種信用卡  柏蘭雅面膜  稚優(yōu)泉口紅哪個色好看  新軒逸更換205輪胎  撿到名表如何當?shù)?/a>  平價巧克力味口紅  歐萊雅619是橘色嗎  miniso口紅測評  美斯蒂克騙局  32歲學舞蹈當舞蹈老師  reasonablely  腮紅的作用與種類  c2383參數(shù)代換  黛珂白檀蜜粉色號選擇  幼兒園美食美篇開頭語  教育的基礎(chǔ)主要是5歲以前  電信29一個月套餐  漣水幸福藍海影城今日影訊  帕加尼跑車標志  稚優(yōu)泉口紅m07  立方的計算公式  nike市場調(diào)研報告  最俗氣的衣服顏色  自考00051怎么免考  萬事達卡刷卡軟件  專升本  歐美唇形  PCA skin  雅樹  琦色口紅為什么不掉色  陌生拜訪的十種開場白  dating  mate 20x參數(shù)  口紅正裝和正品的區(qū)別