關(guān)于健康的標(biāo)準(zhǔn)問題迄今為止已沒有人再認(rèn)為它僅僅只是沒有傷病困擾這么簡單了。其實(shí)，健康的秘密就隱藏在那些平淡瑣碎的生活細(xì)節(jié)當(dāng)中，只要你稍加注意，就能在不知不覺間提升自己的健康指數(shù)，輕松度過每一天。

　　起居有常

　　不要總是向你的生物鐘挑戰(zhàn)。熬夜已經(jīng)成為現(xiàn)代人生活方式的一部分，而經(jīng)常熬夜的后遺癥，就是疲勞、精神不振，免疫力也會隨之下降，感冒、胃腸感染等失調(diào)癥狀自然都會找上門來。

　　要知道，生活沒有規(guī)律、不善于保養(yǎng)，是健康的最大天敵。而合理的作息制度、充足的睡眠時間，卻是生命活動的必要保障。如果能做到睡前靜神，睡時保持“右側(cè)曲臥”的睡姿，醒后適當(dāng)做些按摩保養(yǎng)，就能保證每天早晨醒來精神舒暢。你的健康指數(shù)才能在不知不覺間有所長進(jìn)。