給自己定下了七天減肥計(jì)劃 到底該如何調(diào)整飲食？(2)
七天減肥食譜
第一天減肥餐
早餐：南瓜玉米羹一碗(可以用豆?jié){機(jī)打成汁，也可以用碎的玉米碴和南瓜煮成粥，加幾顆枸杞子)，涼拌木耳芹菜一份(芹菜木耳焯水，加一點(diǎn)點(diǎn)精鹽和味精即可)。
餐點(diǎn)：蘋果一個。
午餐：南瓜玉米羹一碗，金槍魚罐頭半罐，水煮小白菜一份(可以淋點(diǎn)海鮮醬油，但千萬別多了，也可以選擇油麥菜，茼蒿，空心菜，芥蘭)。
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