COSMO加映場(chǎng)：法國(guó)女人慢食小撇步

1、用輕柔音樂(lè)配餐更能幫助緩慢進(jìn)食。

2、進(jìn)餐時(shí)，在吃每一口食物中間最好都留有一點(diǎn)時(shí)間，方便把食物咀嚼完畢。

3、在任何地方吃飯，試著把實(shí)際想吃的份量縮小，避免受不住誘惑而進(jìn)食過(guò)量。

4、每餐中確保攝入適量的脂肪。