ol若不是金領(lǐng) 朝九晚五的靠什么來(lái)維持身材？(7)
注重睡眠
每天睡眠時(shí)間不足四小時(shí)的成年人，衰老速度會(huì)是一般人的三倍，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂而引起肥胖。想有易瘦體質(zhì)一定要擁有好的睡眠品質(zhì)。
建議：不妨在枕頭上滴上助眠精油，或者睡前喝一小杯牛奶，都有助于入睡。如果有閑暇時(shí)間，做半小時(shí)的拉伸運(yùn)動(dòng)更好。
看完這些建議，不要猶豫，現(xiàn)在就從凳子上站起來(lái)，稍微動(dòng)一動(dòng)，促進(jìn)身體新陳代謝吧!
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