ol若不是金領(lǐng) 朝九晚五的靠什么來維持身材？(2)
早餐攝取蛋白質(zhì)
瘦身的一大要點(diǎn)就是要增進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，在早餐時(shí)間攝取足夠多的蛋白質(zhì)就是一個(gè)有效的辦法。
建議：選擇早餐時(shí)，不妨多選擇一些奶制品，比如雞蛋、豆?jié){(但是雞蛋豆?jié){不能一起吃)、牛奶等食物，不僅能夠增加代謝，也會(huì)給你帶來活力。
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