專心吃午餐

大部分人午餐都會在辦公桌前解決，而在辦公桌前匆匆把午餐吃完可能造成兩種后果：一是吃太快，腸胃不能很好地分解食物的淀粉，如此，就會導(dǎo)致脂肪堆積;二是一上午的工作會使大腦注意力分散，吃飯時無法即時反映“吃飽了”的信息，可能會使你攝取更多的食物。

建議：在午餐時間離開辦公區(qū)域，用半個小時的時間好好地吃完一頓午餐，不但讓身心稍作休息，還可以增進(jìn)瘦身效果。