step1用指尖揉壓

用食指、中指、無名指從右邊往下的肋骨邊緣開始按壓。不要觸碰到肋骨，用指尖畫小圓，按摩30秒

step2紓解肝臟的緊繃

用大拇指按壓手臂中央的部份，搜尋到覺得有點疼的位置。用手掌輕輕的壓住磨擦。進行1-2個SET不要觸摸到肋骨;

用食指、中指、無名指從左邊往下的肋骨邊緣開始按壓，用指尖進行小小的次轉(zhuǎn)，按摩30秒左右邊同時進行!

用手掌壓住腹肌邊緣的凹陷處，輕輕的將側(cè)腹部往上按壓，一邊畫小圈圈一邊進行按摩30秒。