減肥瘦身其實(shí)并不是MM們想的那樣簡(jiǎn)單，但也不是那樣的困難，原因還在于掌握正確的減肥方法。減肥瓶頸期，也是減肥期間的關(guān)鍵時(shí)期，如果扛過(guò)去，勝利在望，抗不過(guò)去就前功盡棄。一起關(guān)注減肥瓶頸期，如何粉碎哪些偽食欲!

4.選擇耐咀嚼食物

選擇耐咀嚼食物，加大飽腹感荷爾蒙分泌，讓肚子飽飽!

耐咀嚼食物含有豐富食物纖維，推薦蔬菜海藻，水煮羊棲菜及菜根。

雖然推薦耐咀嚼食物，但是對(duì)于堅(jiān)果這類(lèi)含有高能量的食物，就要避免食用。盡量選擇蔬菜類(lèi)。