咖啡瘦身 哪種效果最好(4)
小編點(diǎn)評(píng)
想瘦身的人永遠(yuǎn)只有兩個(gè)選擇，而最好的情況是兩個(gè)都得選：節(jié)食和運(yùn)動(dòng)。不要誤信咖啡因能加快你的新陳代謝，它不是萬(wàn)能藥，咖啡因的效果受諸多因素限制，而且還有可能導(dǎo)致心悸、失眠等其他問(wèn)題。
建議瘦身人士空腹喝黑咖啡，咖啡因通過(guò)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)來(lái)加快新陳代謝，因?yàn)樗軐⒅舅嵬铣瞿愕闹炯?xì)胞，充分燃燒。但是，在這里也提醒你：如果你一邊喝咖啡，一邊攝入碳水化合物，那么咖啡因燃燒脂肪的效果便會(huì)被掩蓋。
此外，提醒讀者，咖啡具有飽和效應(yīng)，所以不建議天天喝，喝得太多可能會(huì)導(dǎo)致心悸、盜汗和打顫。每天飲用咖啡不要超過(guò)2杯，每杯大概220毫升，含咖啡因的蘇打水飲料則不要超過(guò)500毫升。
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