贊同派：它能幫助消除水腫

喝咖啡究竟能不能減肥?這個問題，全世界都在無休止地探討和爭論中。一些專家認為，咖啡會加快你的新陳代謝，調(diào)動脂肪酸，在運動過程中見其分解氧化，讓減肥見效更快、更明顯。更深一層的作用在于，咖啡因能夠增加運動員的爆發(fā)力，提高他們的短期表現(xiàn)，而且咖啡因還能減輕你的運動傷痛，所以許多運動員在鍛煉之前，都會喝一杯咖啡。此外，咖啡眾所周知能提神去疲勞，提高你的機敏度。

最新一項針對咖啡的研究顯示，含有咖啡因的咖啡粉與減肥有著千絲萬縷的聯(lián)系�？Х纫蛴锌赡軒湍銣p輕體重，但并沒有證據(jù)顯示，你攝入的咖啡因越多，減掉的體重就會越多。也就是說，沒有實際研究數(shù)據(jù)證明，增加咖啡因的攝入量會對你的減肥起到顯著作用。

攝取咖啡還有利尿的作用。你一定聽說過許多關(guān)于明星服用利尿劑來瘦身的八卦，無論是可信度還是科學(xué)性都值得質(zhì)疑，但咖啡的確有利尿的功效。它能幫助消除水腫，排除身體多余的水分。但這并不是什么好事，如果你真的因為喝多了咖啡而經(jīng)常跑廁所，它就會給你帶來負面影響：你的身體會因此流失鎂、鉀、鈉和維生素B1。