揭露日本瘦身飲食療法(4)
4、大豆
日本比世界上任何國家的人吃十倍以上的豆制品。大豆不僅是低脂肪和低熱量的，而且富含高蛋白質(zhì)。不僅如此，大豆的高蛋白正是減肥中的所需要的物質(zhì)之一，它能夠提供人體對熱量的需求，也減少了脂肪的攝入。
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